坐骨神経痛とは？原因と整骨院での改善アプローチ

「お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれがある」
「立ち上がるとズキッとする」「長時間座っていられない」
そのような症状は、坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）の可能性があります。
坐骨神経痛は病名ではなく、坐骨神経という太い神経が圧迫・刺激を受けて起こる症状の総称です。
原因は人によって異なりますが、放っておくと慢性的な腰痛や足のしびれが続くこともあります。

💡坐骨神経痛とは？

坐骨神経は、腰からお尻を通り、太ももの裏〜ふくらはぎ・足先まで伸びる、人体で最も長い神経です。
この神経が何らかの原因で圧迫・刺激を受けることで、痛み・しびれ・感覚の異常・筋力低下などが起こります。
特に腰からお尻、太ももの裏側にかけて症状が出るのが特徴です。

🔍主な原因

坐骨神経痛は、単独の病気ではなく、神経にストレスを与える原因（根本疾患）や身体の歪みが背景にあります。
病院で診察を受けるときは、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患を特定してもらうことが大切です。
そのうえで、整骨院での身体のバランス調整や筋緊張の緩和を並行して行うことで、より早い改善が期待できます。

①腰椎椎間板ヘルニア

背骨の間にある椎間板が飛び出し、坐骨神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こします。
若年〜中年層に多く、くしゃみや前かがみで痛みが強く出る傾向があります。

②腰部脊柱管狭窄症

背骨の神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されることで痛みやしびれが出ます。
中高年に多く、歩くとしびれが強くなるが、休むと和らぐという特徴があります。

③梨状筋症候群

お尻の深部にある梨状筋という筋肉が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫して発症します。
長時間の座位や車の運転、デスクワークなどで起こりやすく、最近では若い方にも増えています。

④骨盤や背骨の歪み

姿勢の崩れや左右のバランスの乱れにより、腰椎や骨盤にねじれが生じると、神経の通り道が狭くなります。
特に、反り腰や猫背の方は坐骨神経へのストレスが増しやすく、慢性的な症状に繋がります。

⑤筋肉の緊張・血流の悪化

長時間の立ち仕事やデスクワーク、冷えなどにより、腰〜お尻〜太ももにかけて筋肉が緊張し、神経や血管を圧迫します。
「動くと痛い」「休んでもしびれが取れない」といった症状の原因にもなります。

⚠️放っておくとどうなる？

坐骨神経痛をそのままにしておくと、慢性化や二次的不調を招く可能性があります。
痛みをかばうことで骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰痛・股関節痛・膝の痛みへと波及するケースも少なくありません。
また、筋力低下や感覚麻痺が進行すると、歩行や立ち上がり動作にも支障をきたすことがあります。
「たまに痛む程度だから」と放置せず、早めに原因を特定してケアすることが大切です。

🏥毛馬やまぐち整骨院でのアプローチ

当院では、痛みの出ている箇所だけでなく、神経への圧迫を生み出している根本原因に対して施術を行います。
今まで腰痛や足のしびれで来院された方の中でも、坐骨神経へのストレスが関与しているケースは非常に多く、早期の施術で改善する例も多数見られます。

• 骨格矯正： 骨盤や腰椎の歪みを整え、神経の通り道を広げる
• 筋膜リリース： 梨状筋やハムストリングなど、神経を圧迫する筋肉の緊張を緩和
• 神経の促通性改善： 神経の伝達をスムーズにし、しびれや違和感の回復を促す
• 姿勢・筋力強化： 再発を防ぐために、正しい姿勢や体の使い方をサポート

矯正と神経へのアプローチを組み合わせることで、症状の緩和だけでなく、根本的な改善と再発予防が期待できます。
最終目標は、身体の使い方を改善させ、日常生活での負担を軽減させることです。

💪セルフケアのポイント

• お尻（梨状筋）や太もものストレッチを毎日行う
• 長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は体を動かす
• 冷えを防ぎ、下半身の血流を保つ
• 柔らかすぎるソファや低い椅子は避ける

ただし、無理にストレッチを行うと症状が悪化する場合もあるため、痛みの強い時期は専門家に相談しながら行いましょう。
また、治療の継続と身体のケアを怠らないことが、症状を出さないための大切なポイントです。

✅まとめ

坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫されることで起こる「症状名」であり、原因は人それぞれ異なります。
骨盤の歪み、筋肉の緊張、神経の通り道の狭さなどを整えることで、多くの方が改善を実感されています。

まずは病院で疾患の有無を確認し、そのうえで整骨院で身体のバランスを整えることが、早期改善への近道です。
最終的には、身体の使い方を見直し、再発しにくい身体づくりを目指しましょう。

 

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