オスグッド・シュラッター病とは？｜整骨院でできる改善アプローチ

「膝の前が痛い…走ったりジャンプすると痛みが強くなる」
そんな症状がある場合、成長期に多い膝のスポーツ障害、オスグッド・シュラッター病の可能性があります。
膝下の骨が出っ張り、痛みや腫れを伴うことがあり、放置するとスポーツや日常生活に支障をきたすこともあります。

オスグッド・シュラッター病とは？

オスグッド・シュラッター病は、膝の下の脛骨結節という部分に炎症が起き、痛みが出る成長期特有のスポーツ障害です。
特に10〜15歳前後の成長期の子どもに多く、サッカー・バスケットボール・陸上など膝を酷使するスポーツで発症しやすいです。

原因

• 成長期の骨と筋肉のアンバランス：骨は成長しても筋肉や腱が硬く、脛骨結節に負担が集中
• ジャンプやダッシュなどの反復動作：大腿四頭筋が膝下の骨を引っ張ることで炎症が起きる
• 柔軟性不足や姿勢の癖：骨盤や足のアライメントの崩れで膝に負担が増加

放置するとどうなる？

痛みを無視して運動を続けると、症状が長引いたり悪化する可能性があります。

• 膝下の骨の出っ張りが目立つ
• 痛みが慢性化し、運動制限が必要になる
• 膝のバランスが崩れ、股関節や足首への負担も増える
• 競技などのパフォーマンスが低下し、思うように動けなくなる

成長期に発症するため、骨や筋肉の発達に影響が出る場合もあります。
そのため、早めに整骨院で適切なケアを行うことが、痛みを軽減しパフォーマンスを維持するために重要です。

毛馬やまぐち整骨院でのアプローチ

整骨院では、痛みの緩和だけでなく、根本的な原因を改善するアプローチを行います。

• 筋肉の柔軟性改善：大腿四頭筋・ハムストリングス・腸腰筋のストレッチで膝への負担を軽減
• 骨盤・姿勢矯正：骨盤や膝関節のアライメントを整えて負担の偏りを解消
• テーピングやサポーター：膝の動きをサポートし、運動時の痛みを緩和
• 運動指導：ストレッチや筋力トレーニングで再発予防

痛みの程度や成長段階に合わせて、適切な施術計画を立てることが重要です。継続的なケアで競技パフォーマンスの維持や再発防止につながります。

自宅でできるセルフケア

• 大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチ
• 膝下の腫れや痛みが強い場合は安静・アイシング
• 膝をかばう歩き方や姿勢の改善
• 運動前後のウォームアップ・クールダウンを徹底

自己判断で運動を続けると悪化する可能性があるため、整骨院での指導を受けながら行うことをおすすめします。

よくある質問（FAQ）

• Q. 痛くても運動していいですか？
  A. 痛みが強い場合は無理せず安静を優先。整骨院で状態を確認してから運動再開を判断しましょう。
• Q. 成長が終わったら痛みは治りますか？
  A. 多くの場合は骨の成長とともに症状は改善しますが、筋肉の柔軟性や姿勢の偏りが残ると再発することもあります。
• Q. マッサージだけで治りますか？
  A. マッサージで筋肉の緊張を和らげることはできますが、姿勢や骨盤のバランスも整えることが再発防止には重要です。
• Q. テーピングは必要ですか？
  A. 痛みのある動作時にテーピングで膝をサポートすると、負担を減らし運動を続けやすくなります。

まとめ

オスグッド・シュラッター病は成長期に起こる膝下のスポーツ障害で、放置すると慢性的な痛みや運動制限、競技パフォーマンスの低下につながることがあります。
整骨院での施術では、筋肉の柔軟性改善や姿勢・骨盤矯正、テーピングや運動指導を組み合わせることで、痛みの軽減と再発防止が期待できます。
成長期だからと諦めず、適切なケアを行い、痛みのない未来を作っていきましょう！

 

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