足の爪、常に割れてない？【それ、身体の不調サインかも】
yamaguchi🦶足の爪、常に割れてない？【それ、身体の不調サインかも】
はじめに
「気づいたら足の爪が割れている」「同じところが何度も欠ける」
そんな経験はありませんか？
実は、足の爪が頻繁に割れるのは、爪だけの問題ではなく、身体の使い方や姿勢の崩れが関係していることが多いんです。
爪は小さな部分ですが、身体全体のバランスを映す“鏡”のような存在です。
爪が割れる主な原因
🔹1. 爪への物理的な負担
歩行や立ち方のバランスが悪いと、特定の指に圧力が集中して爪にストレスがかかります。
特に親指・小指は靴の中で圧迫されやすく、割れやすくなります。
🔹2. 姿勢や足のアライメントの崩れ
猫背や反り腰、外反母趾、偏平足などにより、足裏の重心バランスが乱れると、爪への圧力の方向が不自然になります。
その結果、爪が割れたり変形したりしやすくなります。
🔹3. 血流や栄養の滞り
足先の血流が悪いと、爪の成長に必要な栄養が届きにくくなり、脆く割れやすい爪になります。
冷えやむくみ、自律神経の乱れも関係しています。
毛馬やまぐち整骨院でできるケア
整骨院では、爪そのものではなく、爪が割れる原因となる身体のバランスや使い方を整えます。
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骨盤や足のアライメントを整えて重心バランスを改善
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足裏からふくらはぎの柔軟性を高め、血流を促進
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正しい立ち方・歩き方の指導
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足首・足底・足趾へのテーピングで、負担のかかる箇所を保護・サポート
これにより、爪にかかる負担を減らし、健康な爪が育ちやすい状態を作ることができます。
放っておくとどうなる？
爪の割れを放置すると、
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巻き爪・陥入爪の悪化
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歩行のバランス崩れ
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膝・腰への負担増加
など、全身の不調につながる可能性があります。
「ただの爪割れ」と思わず、身体からのサインとして受け止めましょう。
改善するとどうなる？
正しいケアで身体のバランスが整うと、
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爪が割れにくくなる
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足先まで血流が良くなり、冷えやむくみも軽減
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正しい歩行ができ、疲れにくくなる
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膝・腰の負担が減り、姿勢が安定
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スポーツや日常動作でのパフォーマンス向上（踏ん張り・ジャンプ力・瞬発力の改善）
爪の健康は、足元から全身のバランスや動きの質を示すバロメーターでもあります。
まとめ
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足の爪の割れは、姿勢・骨格・血流の乱れが原因になっていることが多い
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整骨院では、根本原因にアプローチして爪にかかる負担を軽減
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放置せず、早めのケアで全身の不調予防やパフォーマンス向上につながる
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バランスを整えることで、爪だけでなく姿勢・血流・疲労感・スポーツ動作も改善
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テーピングで負担をサポートすることで、さらに爪や足へのストレスを軽減
💡爪の割れは「身体からのSOS」。
当院での根本ケアで、足元から健康と動きの質を整えましょう。
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