背中猫背（丸背型）とは？放置すると起こる不調と整骨院での改善アプローチ
yamaguchi背中猫背（丸背型）とは？放置すると起こる不調と整骨院での改善アプローチ
最近、「姿勢が悪いと言われる」「背中が丸くなってきた気がする」といったお悩みで来院される方が増えています。
その中でも多く見られるのが、**背中猫背（丸背型）**と呼ばれる姿勢不良です。
背中猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛、呼吸の浅さなど、さまざまな不調につながるため、早めのケアが重要です。
背中猫背（丸背型）の特徴
背中猫背（丸背型）は、背骨の中でも胸椎（背中部分）が丸くなりすぎている状態を指します。
以下のような特徴が見られます。
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背中全体が丸くなっている
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肩が内側に入りやすい
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胸が閉じたような姿勢
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首や頭が前に出やすい
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立っていても疲れやすい
本来、背骨は緩やかなS字カーブを描くことで、身体への負担を分散しています。
しかし背中猫背になると、このカーブが崩れ、首・肩・腰に余計な負担がかかります。
背中猫背が引き起こす不調
背中猫背をそのままにしておくと、次のような症状が起こりやすくなります。
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慢性的な肩こり・背中の張り
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首こり、頭痛
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腰痛
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呼吸が浅くなる
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疲れやすい
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自律神経の乱れ
特に胸が縮こまる姿勢になることで、肺が広がりにくくなり、呼吸が浅くなる傾向があります。
その結果、全身が酸素不足になり、疲労感や集中力低下を感じる方も少なくありません。
なぜ背中猫背になるのか？
背中猫背の原因は、日常生活の姿勢習慣にあります。
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長時間のデスクワーク
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スマートフォンやタブレットの使用
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前かがみでの作業が多い
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運動不足による筋力低下
これらが積み重なることで、背中を支える筋肉が弱くなり、逆に胸や肩周りの筋肉が硬くなります。
その結果、丸い姿勢が楽な状態として身体に定着してしまいます。
背中猫背は背中だけの問題ではありません
背中猫背は、背中だけを整えても改善しにくい姿勢不良です。
骨盤の後傾、股関節の硬さ、体幹筋力の低下など、身体全体のバランスの崩れが関係しています。
そのため、背中を揉むだけ、ストレッチを少しするだけでは、すぐに元に戻ってしまうケースが多く見られます。
整骨院で行う背中猫背へのアプローチ
毛馬やまぐち整骨院では、症状が出ている部分だけでなく、姿勢全体を評価した上で施術を行います。
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姿勢・骨格バランスの評価
背骨・骨盤・肩の位置などを全身から確認します。 -
骨格・姿勢矯正
背骨や骨盤の歪みを整え、正しい姿勢が取りやすい状態へ導きます。 -
筋肉バランスの調整
硬くなった背中・胸・肩周りの筋肉を緩め、使えていない筋肉を働かせます。 -
セルフケア・動作指導
立ち方・座り方・日常での身体の使い方をお伝えし、再発を防ぎます。
対処療法と根本改善の違い
マッサージや湿布は、その場のつらさを和らげる対処療法です。
一方、整骨院で行う姿勢改善は、背中猫背を作っている原因そのものにアプローチする根本療法です。
そのため、継続することで「疲れにくくなった」「姿勢を意識しなくても楽になった」と感じる方が多くいらっしゃいます。
まとめ
背中猫背（丸背型）は、長年の生活習慣によって少しずつ作られる姿勢不良です。
しかし、正しい評価と適切な施術を行えば、改善は十分に可能です。
背中の丸まりや肩こり、疲れやすさが気になる方は、早めに身体の土台から見直すことをおすすめします。
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