秋バテと9月病の違いとは？整骨院で自律神経を整える重要性
yamaguchi秋バテと9月病の違いとは？整骨院で自律神経を整える重要性
9月になると「夏バテは終わったはずなのに体がだるい」「気分が沈んでやる気が出ない」といった声をよく耳にします。これは 秋バテ や 9月病 と呼ばれる季節特有の不調かもしれません。
両者には違いがありますが、共通して関わっているのが 自律神経の乱れ です。体と心のバランスを保つためには、自律神経を整えることが何よりも大切になります。ここでは、秋バテと9月病の違い、自律神経の重要性、そして整骨院でできるサポートについて解説します。
秋バテとは？【体の疲れが抜けない】
秋バテの原因
- 冷房による体の冷え
- 冷たい飲食物の摂りすぎで胃腸が弱る
- 真夏の発汗による水分・ミネラル不足
- 朝晩の寒暖差や台風による気圧変化
秋バテの症状
- 全身のだるさや疲労感
- 食欲不振や胃腸の不調
- 肩こり、頭痛、めまい
- 手足の冷えやむくみ
秋バテは「体の不調」が中心ですが、その背景には 体温調節や消化機能をコントロールする自律神経の乱れ が深く関わっています。
9月病とは？【心の不調が目立つ】
9月病の原因
- 夏休み明けの生活リズムの乱れ
- 新学期・新しい職場環境などのストレス
- 気候変化による自律神経の不安定さ
9月病の症状
- 無気力ややる気の低下
- 気分の落ち込み、憂うつ感
- 睡眠障害（不眠・過眠）
- 集中力の低下
9月病は「心の不調」が目立ちますが、これもストレスによって 自律神経が乱れること が大きな要因です。
秋バテと9月病の違いと共通点
- 秋バテ → 夏の疲れや冷えが原因の「体の不調」
- 9月病 → 環境変化やストレスが原因の「心の不調」
違いはありますが、どちらも根本には 自律神経の乱れ が存在します。つまり、季節の不調を改善するカギは「自律神経を整えること」にあるのです。
整骨院で自律神経を整えるケア
整骨院では、秋バテや9月病に共通する 自律神経の乱れ を整えるための施術を行っています。
首や肩の筋緊張を緩める施術
首は自律神経が多く集まる部位です。筋肉の緊張を和らげ血流を改善することで、神経バランスを安定させます。
骨盤や背骨の調整
骨盤や背骨の歪みを整えると姿勢が良くなり、呼吸が深くなることで副交感神経が働きやすくなります。内臓機能もサポートされ、倦怠感や胃腸の不調が軽減されます。
リラクゼーション効果のある手技
ストレッチややさしい手技により副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる効果が期待できます。
まとめ：自律神経を整えることが秋の不調改善のカギ
秋バテは「体の疲れ」、9月病は「心の疲れ」といわれますが、どちらも自律神経の乱れが根本原因です。
整骨院での施術を取り入れることで、首や骨盤の調整を通じて血流や姿勢を改善し、自律神経をバランス良く保つことが可能です。
「最近だるさが続く」「気分が落ち込みやすい」 と感じる方は、放置せずに毛馬やまぐち整骨院での自律神経ケアを受けて、心身ともに健やかに秋を過ごしましょう。
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