現代人に増えている？首猫背（顔出し型）とは？
yamaguchi現代人に増えている？首猫背（顔出し型）とは？
最近、整骨院に来院される方の中で増えているのが**「首猫背（顔出し型）」**と呼ばれる姿勢不良です。
これは背中全体が大きく丸くなる猫背とは異なり、頭や顔だけが前に突き出た姿勢が特徴です。
デスクワークやスマートフォン操作が主な原因として知られていますが、最近ではテレビゲームや携帯ゲーム機の使用も、首猫背を助長する要因の一つと考えられています。
首猫背（顔出し型）の姿勢的特徴
首猫背の方には、次のような特徴が見られます。
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頭が肩のラインより前に出ている
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顎が前に突き出ている
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首の付け根が常に張っている
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背中の丸まりはそれほど強くない
人の頭の重さは約5〜6kgあります。本来は背骨全体で支えるべき重さを、首や肩だけで支えることで、筋肉や関節に大きな負担がかかります。
首猫背が引き起こす不調
首猫背（顔出し型）を放置すると、以下のような症状が起こりやすくなります。
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慢性的な首・肩こり
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頭痛、目の疲れ
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首を動かすと痛みが出る
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集中力の低下
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顎関節の違和感
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自律神経の乱れ（不眠・めまいなど）
「マッサージをしてもすぐ元に戻る」「薬を飲んでも改善しきらない」という場合、姿勢そのものが原因になっているケースが多く見られます。
なぜ首猫背は起こるのか？
首猫背の主な原因は、日常生活での姿勢習慣です。
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長時間のパソコン作業
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スマートフォンを覗き込む姿勢
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前かがみでの作業が多い生活
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テレビゲーム中に前のめりになる姿勢
特にゲームやスマホは「集中するほど顔が前に出やすい」という特徴があります。
こうした姿勢が積み重なることで、無意識のうちに首猫背が定着してしまいます。
首だけの問題ではありません
首猫背は首だけを見ていても改善しません。
骨盤の傾きや背骨の柔軟性低下、体幹筋力の低下など、全身のバランスの崩れが関係しています。
そのため、首や肩を揉むだけの対処療法では、一時的に楽になっても再発しやすくなります。
毛馬やまぐち整骨院での首猫背（顔出し型）へのアプローチ
当院では、単に「姿勢を正す」ことを目的とした施術は行っていません。
大切にしているのは、正しい姿勢を無理なく保てる身体づくりです。
これまで姿勢改善を目的に来院された患者様の中でも、
筋肉・関節・神経のバランスを総合的に調整することで、短期間で大きな変化が見られるケースが多くあります。
骨格矯正
背骨や骨盤の歪みを整え、関節の可動域を回復させていきます。
同時に、神経の促通性（神経の伝達がスムーズに働く状態）を高めることで、身体全体の連動性を改善します。
神経の流れが良くなると、過剰に緊張していた筋肉が自然と緩み、
身体の動きや姿勢のコントロールがスムーズになります。
※この骨格調整をしっかり行うことで、より早期の改善が期待できます。
筋膜リリース・手技療法
首・肩・背中を中心に、緊張している筋肉や筋膜を丁寧に緩めていきます。
筋肉の左右差や使い過ぎによるアンバランスを整えることで、首猫背を助長している負担を軽減します。
インナーマッスルの活性化
正しい姿勢を支えるためには、表面の筋肉だけでなく、深層にあるインナーマッスルが重要です。
当院では、弱くなりやすい深層筋を活性化し、無理なく良い姿勢を保てる状態を目指します。
まとめ
首猫背（顔出し型）は、スマートフォンやパソコン作業を中心に、日常の姿勢習慣の積み重ねで起こる現代型の姿勢不良です。
テレビゲームもその一因となることがありますが、重要なのは「長時間同じ姿勢を続けること」です。
「姿勢を意識して頑張る」のではなく、
自然と良い姿勢が保てる身体へ導くことを目的とした施術を行っています。
首や肩の不調がなかなか改善しない方、姿勢を指摘されることが多い方は、
身体の土台から見直してみることが大切です。
首や肩の不調を繰り返している方は、症状だけでなく姿勢そのものを見直すことが大切です。
早めに正しいケアを行うことで、つらさの出にくい身体を目指していきましょう！
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